बच्चों में खाने को लेकर नखरे (पिकी ईटिंग): सिर्फ़ एक दौर या चिंता की बात?

ज़्यादातर घरों में जो बच्चा "कुछ खाता ही नहीं", वह असल में एक अपेक्षित दौर से गुज़र रहा होता है। पहले साल के बाद बच्चे की बढ़ने की रफ़्तार धीमी पड़ जाती है और भूख भी उसी के साथ घट जाती है। पहले साल के अंत से लेकर 2 साल की उम्र के बीच नए खाने पर शक करने की प्रवृत्ति, जिसे नियोफोबिया (neofobia) कहते हैं, अपने चरम पर होती है। ब्राज़ीलियन सोसाइटी ऑफ़ पीडियाट्रिक्स की खाने की कठिनाइयों पर मार्गदर्शिका इस चरम को 18 से 24 महीने के बीच बताती है और कहती है कि सही तरीके से संभालने पर नियोफोबिया अपने आप ठीक हो जाता है (पृ. 28)। इसे ठीक करने वाली चीज़ है बिना दबाव डाले, हफ़्तों तक वही खाना बार-बार परोसना।

इससे अलग बात तब है जब खाने से इनकार के साथ वज़न रुका हुआ हो या घट रहा हो, खाते समय बार-बार दम घुटे या उल्टी हो, बच्चे के स्वीकार किए जाने वाले खाने की सूची महीने-दर-महीने सिकुड़ती जाए, या खाने का समय एक महीने से ज़्यादा से रोज़ की लड़ाई बन गया हो। ऐसे में परिवार को इस दौर के गुज़रने का इंतज़ार नहीं करना चाहिए: पहला कदम बाल रोग विशेषज्ञ (पीडियाट्रिशियन) से मिलना है। संकेतों की पूरी सूची आगे दी गई है, साथ ही यह भी कि किस स्थिति में किससे संपर्क करें।

यह लेख इन दोनों स्थितियों को अलग पहचानने और दिनचर्या को व्यवस्थित करने में मदद करता है। यह कोई निदान (डायग्नोसिस) नहीं करता। यह केवल शैक्षिक सामग्री है; यह किसी स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा व्यक्तिगत जाँच की जगह नहीं लेती।

हर उम्र में क्या सामान्य है

खाने में चुनिंदापन उम्र के साथ अपना रूप बदलता रहता है, और बहुत-सी चिंता इसी से पैदा होती है कि हम बच्चे की तुलना उससे करने लगते हैं जो वह कुछ महीने पहले खाता था।

6 से 12 महीने: मुँह बनाना इनकार नहीं है

जो बच्चा कद्दू के पहले टुकड़े पर नाक-भौं सिकोड़ता है, वह दूध से अलग एक स्वाद से पहली बार मिल रहा है। स्वास्थ्य मंत्रालय की 2 साल से छोटे ब्राज़ीली बच्चों के लिए आहार मार्गदर्शिका कहती है कि मुँह बनाने का मतलब यह नहीं कि बच्चे को खाना पसंद नहीं आया, और कुछ बच्चों को किसी खाने को अपनाने से पहले उसे आठ से ज़्यादा बार चखना पड़ता है (पृ. 107)। अगर इनकार जारी रहे, तो सलाह है कि कुछ दिन रुकें और बनाने का तरीका बदल दें: जो गाजर मसली हुई लौटा दी गई थी, वह शायद ऐसे टुकड़ों में स्वीकार हो जाए जिन्हें बच्चा हाथ से पकड़ सके (पृ. 116)। जो माता-पिता अभी शुरुआत कर रहे हैं, उनके लिए शुरुआती हफ़्तों की रूपरेखा बच्चे का पहला खाना में है।

1 से 2 साल: भूख कम, अपनी राय ज़्यादा

पहले साल में बच्चे का वज़न आमतौर पर तीन गुना हो जाता है; दूसरे साल में पूरे साल में सिर्फ़ 2,5 kg से 3 kg बढ़ता है, इसलिए उसका कम खाना स्वाभाविक है। साथ ही वह चलता है, बोलता है, माँगता है और हर चीज़ से उसका ध्यान भटक जाता है। मंत्रालय की मार्गदर्शिका दर्ज करती है कि इस उम्र में बच्चा नए खाने का विरोध कर सकता है या पहले पसंद आने वाली कुछ चीज़ें ठुकरा सकता है, यह स्थिति स्थायी नहीं है, और बार-बार परोसने तथा बनाने के दूसरे तरीके आज़माने से स्वीकार्यता बेहतर होती है (पृ. 124)।

2 साल के बाद: खाने की मेज़ पर आत्मनिर्भरता

2 साल की उम्र से बच्चा मोलभाव करने लगता है। यही मार्गदर्शिका याद दिलाती है कि जो बच्चे सब कुछ खा लेते थे, वे इस उम्र में हरी सब्ज़ियाँ और बाकी सब्ज़ियाँ ठुकराना शुरू कर सकते हैं। इसके लिए सलाह है कि दोपहर और रात के खाने में ये चीज़ें थाली में रखते रहें, दबाव न डालें, और बच्चे को भोजन में मौजूद विकल्पों में से चुनने दें (पृ. 131)।

कब सिर्फ़ एक दौर से बढ़कर होता है खाने को लेकर नखरा

खाने से जुड़ी कठिनाइयों के बारे में SBP (ब्राज़ील की बाल-रोग संस्था) की गाइड तीन स्थितियाँ बताती है, जिन्हें अक्सर सिर्फ़ एक दौर समझ लिया जाता है (पृ. 28 से 30)। पहली है हल्का नखरा (हल्की सेलेक्टिविटी), यानी "नख़रेबाज़ खाने वाले" बच्चे, जो बार-बार खाना सामने रखने पर भी औसत से कम तरह की चीज़ें खाते हैं, लेकिन उनकी बढ़त और विकास ठीक से होता है। दूसरी है बहुत ज़्यादा चुनिंदा खाना (हाइली सेलेक्टिव ईटिंग), जिसमें बच्चा किसी ख़ास स्वाद, बनावट, गंध या रूप-रंग वाले खाने को तीव्र और लगातार मना करता है। अक्सर दूसरी चीज़ों में भी उसकी संवेदनशीलता दिखती है (बच्चा प्ले-डो, रेत या घास छूने से बचता है)। वह बस एक ही रंग, एक ही ब्रांड या एक ही तरीक़े से बनी चीज़ें खाता है, और ज़बरदस्ती करने पर कभी-कभी उसे मितली आने लगती है। SBP के अनुसार यह पैटर्न ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम वाले बच्चों में आम है। तीसरी है खाने का डर (फ़ूड फ़ोबिया), यानी खाने से लगने वाला डर, जो गले में कुछ अटकने, उल्टियों या खाते समय दर्द होने के बाद पैदा हो जाता है।

इंटरनेट पर खोजने पर TARE (ARFID, यानी परहेज़ करने वाला प्रतिबंधित खान-पान विकार) शब्द भी मिलता है। यह मनोचिकित्सा की मैनुअल DSM-5 का एक डायग्नोसिस है। यह उन लोगों के लिए है जो वज़न घटाने की इच्छा के अलावा किसी और कारण से अपनी ऊर्जा या पोषक तत्वों की ज़रूरतें पूरी नहीं कर पाते, और जिसके चिकित्सकीय या मनोवैज्ञानिक नतीजे होते हैं। यह डायग्नोसिस स्वास्थ्य-टीम करती है, परिवार या इंटरनेट नहीं।

मेन्यू बदलने से पहले एक हफ़्ते तक दिनचर्या पर नज़र रखें

मना करने की वजह लगभग कभी सिर्फ़ थाली में नहीं होती। नई रेसिपी ढूँढ़ने से पहले सात दिन तक लिखें कि खाने के आसपास क्या-क्या होता है। कंसल्टेशन में विशेषज्ञ यही पूछेगा, और अक्सर जवाब आपकी अपनी कॉपी में ही मिल जाता है।

हर दिन के लिए यह लिखें:

1. हर भोजन और हर स्नैक का समय। स्कूल के रास्ते में खाई ब्रेड का टुकड़ा और दादी का दिया बिस्किट भी गिनें।
2. क्या परोसा गया और क्या खाया गया, घरेलू माप में: "चावल के तीन चम्मच, मांस बिलकुल नहीं।"
3. भोजन के बीच बच्चे ने जो कुछ पिया: दूध, जूस, बोतल, पानी। 2 साल से छोटे बच्चों के लिए स्तनपान या दूध पिलाने के समय भी लिखें।
4. कहाँ और किसके साथ खाया: परिवार के साथ मेज़ पर, अकेले, गोद में, सोफ़े पर।
5. क्या स्क्रीन चालू थी और भोजन कितनी देर चला।
6. नींद और मूड: दोपहर में सोया या नहीं, थका हुआ आया, दाँत निकल रहे थे, अभी-अभी डाँट पड़ी थी।
7. जिस खाने को मना किया, उसकी बनावट और रूप: उबला, कच्चा, मसला हुआ, टुकड़ों में, मिला हुआ।
8. पेट और शिकायतें: दर्द, कब्ज़, उल्टी, खाँसी या भोजन के दौरान गले में कुछ अटकना।

हफ़्ते के अंत में पैटर्न ढूँढ़ें। सबसे आम पैटर्न सुधारने में आसान होते हैं:

• स्नैक और दोपहर के भोजन के बीच कम अंतर। SBP दिन में 4 से 6 भोजन और स्नैक की सलाह देती है, और बीच के समय में सिर्फ़ पानी (तालिका 2, पृ. 34)। जो बच्चा 10:30 बजे कुछ कुतर लेता है, वह दोपहर के खाने तक भूखा नहीं रहता।
• भोजन के पास दूध या जूस। स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइड बताती है कि भोजन के पास पिया गया जूस बच्चे का पेट भर देता है और बाक़ी खाना कम खाया जाता है (पृ. 85)। 1 साल से छोटे बच्चों के लिए जूस की सलाह नहीं दी जाती।
• मना किए गए भोजन की जगह स्नैक देना। जब मना किया गया दोपहर का खाना आधे घंटे बाद दही या बिस्किट बन जाता है, तो बच्चा सीख लेता है कि मना करने पर कुछ और मिल जाता है। मंत्रालय की सलाह है कि थोड़ा इंतज़ार करें और अगर बच्चे को भूख लगे तो वही खाना दोबारा थाली में परोसें, या अगले भोजन तक रुकें (पृ. 198 और 200)।
• थकान। सुबह 6 बजे उठे बच्चे का रात 8 बजे का डिनर अक्सर रोने पर ख़त्म होता है, और इसमें ब्रोकली का कोई दोष नहीं होता।

कॉपी को कंसल्टेशन में ज़रूर ले जाएँ, चाहे वह बाल-रोग विशेषज्ञ के पास हो या न्यूट्रिशनिस्ट के पास। इससे समय बचता है और बातचीत एक मुश्किल हफ़्ते की याददाश्त पर निर्भर नहीं रहती।

खाने की मेज़ पर क्या मदद करता है

सबकी अपनी भूमिका

स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइड इस बँटवारे को सार में यूँ बताती है: बड़े सही खाद्य पदार्थ चुनते हैं, और बच्चा उनमें से अपनी पसंद का चुनाव करता है (पृ. 63)। व्यवहार में, खाने की मेज़ पर क्या आएगा, कितने बजे आएगा और कहाँ खाया जाएगा, यह आप तय करते हैं। परोसे गए खाने में से कितना खाना है, यह बच्चा तय करता है। इस बँटवारे से हर निवाले पर बच्चे को मनाने का बोझ हट जाता है।

ऐसी दिनचर्या जो भूख जगाए

SBP (ब्राज़ील की बाल रोग सोसाइटी) की गाइड की तालिका 2 में ऐसे निर्देश हैं जो सभी बच्चों पर लागू होते हैं (पृ. 34):

• बिना किसी ध्यान भटकाने वाली चीज़ के भोजन, शांत और सुखद माहौल में;
• सीमित अवधि, 20 से 30 मिनट;
• दिन में 4 से 6 बार भोजन और स्नैक्स, बीच के समय में सिर्फ़ पानी;
• उम्र के अनुसार खाना;
• नए खाद्य पदार्थ व्यवस्थित ढंग से परोसना, 8 से 15 बार तक;
• बच्चे को खुद खाने के लिए प्रोत्साहित करना और इस उम्र की स्वाभाविक गंदगी को सहन करना।

वही चीज़, अलग-अलग तरीक़े से

दोहराने का मतलब यह नहीं कि वही चीज़ उसी तरह तब तक परोसते रहें जब तक बच्चा हार न मान ले। इसका मतलब है उसी खाद्य पदार्थ को अलग-अलग रूपों में फिर से सामने रखना। गाजर को फ़ेजाओ (feijão, ब्राज़ील की पारंपरिक दाल-बीन्स) में पकाया जा सकता है, गुड़-चर्बी के साथ नहीं, बल्कि चर्बी लगाकर स्टिक की शक्ल में भूना जा सकता है, कच्ची कद्दूकस करके ऑलिव ऑयल के साथ परोसा जा सकता है, प्यूरी बनाई जा सकती है या टिक्की में डाला जा सकता है। अंडा उबला, भुर्जी की तरह या पैनकेक बनाकर दिया जा सकता है। नए खाद्य पदार्थ की थोड़ी-सी मात्रा उस चीज़ के पास रखें जिसे बच्चा पहले से खाता है, और उस पर कुछ न कहें। गाइड के अनुसार, साथ बैठकर आनंद से खाना और खाने की तारीफ़ करना बच्चे को प्रोत्साहित करता है (पृ. 96)।

शिशुओं के लिए नम preparations आमतौर पर ज़्यादा आसानी से स्वीकार की जाती हैं: गाइड सुझाव देती है कि जब खाना सूखा हो, तो सब्ज़ियों, फ़ेजाओ या मांस को पकाने के पानी (शोरबे) का थोड़ा हिस्सा मिला दें (पृ. 116)। घर पर बना बोन ब्रॉथ यह काम अच्छी तरह करता है, बस शिशु की खुराक में नमक न डालें।

बच्चा रसोई में

खाद्य पदार्थों के चुनाव और भोजन बनाने में बच्चे को शामिल करना स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइड की अपनी सिफ़ारिश है (पृ. 63) और कई घरों की पुरानी आदत भी: बाज़ार में फल चुनना, सब्ज़ियाँ धोना, पत्ते तोड़ना, आटा या घोल मिलाना। अक्सर जिस बच्चे ने बनाने में हाथ बँटाया हो, वह ज़्यादा जिज्ञासा से चखता है। हफ़्ते का मेन्यू फ्रिज पर एक पन्ने में सबको दिखता रखने से भी उन व्यंजनों की चौंकाने वाली बात ख़त्म हो जाती है जिन्हें बच्चा अक्सर मना कर देता है।

मिठाई कोई इनाम नहीं

अगर मिठाई "सब कुछ खा लेने" का इनाम बन जाए, तो रात का खाना मिठाई तक पहुँचने का रास्ता भर रह जाता है। मंत्रालय की गाइड बच्चे को वह खाना खाने पर इनाम देने से मना करती है जो उसे पसंद नहीं, क्योंकि इससे खाने और इनाम के बीच निर्भरता का रिश्ता बन जाता है (पृ. 97)। सख़्ती से रोक-टोक करना भी मदद नहीं करता: 5 से 7 साल की उम्र तक देखी गई 192 लड़कियों के एक अध्ययन में, 5 साल की उम्र में माता-पिता द्वारा बताई गई खाने तक पहुँच की पाबंदी से यह अनुमान सही निकला कि वे 7 साल की उम्र में भूख न होने पर भी स्नैक्स खाएँगी (Fisher और Birch, 2002)।

2 साल से बड़े बच्चों के लिए, कई घरों में जो तरीक़ा काम करता है वह है मिठाई को ऊँचे आसन से उतार देना: घर की बनी मिठाई कभी-कभार भोजन के साथ या उसके बाद दी जाए, बिना मोल-भाव और बिना तमाशे के। 2 साल से पहले मंत्रालय का निर्देश है कि न चीनी दें, न शहद, और शहद 1 साल से पहले कभी नहीं (पृ. 104)।

किन बातों से इनकार और बढ़ता है

• खाने का दबाव। प्रीस्कूल के बच्चों पर हुए एक प्रयोग में, जब बच्चों पर खाना ख़त्म करने का दबाव नहीं डाला गया, तो उन्होंने ज़्यादा खाया और नकारात्मक टिप्पणियाँ काफ़ी कम कीं (Galloway और सहयोगी, 2006)। SBP इस चक्र का वर्णन करती है: "खाने का दबाव, इनकार, और दबाव, और इनकार" (पृ. 32)।
• "थाली साफ़ करो"। मंत्रालय चेताता है कि बच्चे को सब कुछ खाने के लिए मजबूर करने से भूख को नियंत्रित करने की उसकी क्षमता को नुक़सान पहुँचता है (पृ. 96)।
• ठुकराए गए खाने को छिपाना। गाइड थाली में खाने को दूसरी चीज़ों के नीचे छिपाने से मना करती है (पृ. 97)। परिवार की ग्रेवी में लिवर मिलाना रसोई का एक चुनाव है; लेकिन इनकार करने वाले बच्चे को चकमा देने की तरकीब के तौर पर इसका इस्तेमाल अक्सर भरोसा तोड़ता है। जो थाली में है, वह दिखाइए।
• स्क्रीन। मोबाइल या टेलीविज़न के साथ बच्चा बिना ध्यान दिए, यंत्रवत खाता है, खाने पर उसका ध्यान नहीं जाता (पृ. 97)।
• धमकी और सज़ा। मारना, डाँटना या मेज़ से उठने न देना ऐसी आदतें हैं जिनसे गाइड बचने को कहती है (पृ. 197)।
• रेस्टोरेंट जैसा मेन्यू। हर व्यक्ति के लिए अलग थाली बनाना वह शैली है जिसे SBP "permissive" (ढीला-ढाला) कहती है, जो ख़राब खान-पान से जुड़ी है (पृ. 32)। एक ही भोजन बनाइए, जिसमें कम से कम एक चीज़ ऐसी हो जो बच्चा खा लेता है।

पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए

नीचे दिए गए संकेत दिखें तो इस दौर के बीतने का इंतज़ार किए बिना बाल रोग विशेषज्ञ (पीडियाट्रिशियन) को दिखाएँ:

• वज़न घटना या बढ़ना रुक जाना, जो आप Caderneta da Criança (बच्चे के स्वास्थ्य का रिकॉर्ड-कार्ड) के ग्रोथ चार्ट में देख सकते हैं; ब्राज़ील के स्वास्थ्य मंत्रालय की गाइड कहती है कि अगर वज़न ठीक से नहीं बढ़ रहा, तो यह चेतावनी का संकेत है (पृ. 199);
• खाते समय बार-बार दम घुटना, खाँसी या उल्टी, निगलने में दर्द, या कुछ खास बनावट (टेक्सचर) मुँह में लगते ही उबकाई आना;
• दम घुटने की घटना के बाद खाने से डर, या किसी ऐसी बीमारी के बाद डर जिसमें खाने पर दर्द होता था;
• मसले हुए खाने और तरल चीज़ों से टुकड़ों वाले खाने की ओर बढ़ने में कठिनाई, जो उम्र के हिसाब से अपेक्षित समय से ज़्यादा खिंच जाए;
• स्वीकार किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची का लगातार छोटा होते जाना, यहाँ तक कि पूरे के पूरे खाद्य समूह थाली से गायब हो जाएँ;
• एक महीने से ज़्यादा चलने वाला इनकार, जिसमें भोजन लंबे और तनावपूर्ण हों; SBP (ब्राज़ील की बाल रोग सोसायटी) खाने की कठिनाई को माता-पिता की चिंता से अलग करने के लिए यही मानदंड इस्तेमाल करती है (पृ. 26);
• उदासीनता, यानी खाने में और आसपास के माहौल में एक साथ बहुत कम दिलचस्पी।

बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की बढ़त, विकास और संभावित चिकित्सीय कारणों की जाँच करते हैं। SBP की सलाह है कि खाने में कठिनाई वाले बच्चों को न्यूट्रिशनिस्ट और मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर देखा जाए, और जब चबाने, निगलने या निगलने व साँस लेने के तालमेल में समस्या हो, तब दंत चिकित्सक, फ़ोनोऑडियोलॉजिस्ट (स्पीच और निगलने की थेरेपिस्ट) और फ़िज़ियोथेरेपिस्ट भी जुड़ें (पृ. 64)। अगर आपकी शंका यह है कि कोई पोषक तत्व कम तो नहीं पड़ रहा, तो यह जाँच भी बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूट्रिशनिस्ट का काम है, और ज़रूरत हो तो टेस्ट के साथ।

अगर कोई चेतावनी का संकेत नहीं है, तब मदद का रूप अलग हो सकता है। जब बच्चा ठीक से बढ़ रहा हो लेकिन घर की दिनचर्या मुश्किल हो रही हो, तब व्यक्तिगत पोषण मार्गदर्शन मेन्यू, खाने के समय और खाना परोसने के तरीके को तय करने में मदद करता है। इंट्रोड्यूसिंग सॉलिड फ़ूड्स की उम्र के बच्चों और लगभग 2 साल तक के बच्चों के लिए, इंट्रोड्यूसिंग सॉलिड फ़ूड्स कंसल्टेंसी पूरा मूल्यांकन करती है और व्यक्तिगत आहार योजना देती है। बड़े बच्चों और पूरे घर के लिए, Nu&Cru की फ़ैमिली कंसल्टेंसी उन्हीं न्यूट्रिशनिस्टों के साथ नाश्ते और स्नैक्स, पारिवारिक भोजन और भागदौड़ भरे दिनों जैसे विषयों पर काम करती है। चेतावनी का संकेत होने पर इनमें से कोई भी बाल रोग विशेषज्ञ की जगह नहीं लेती।

रसोई में: कम खाने वाले बच्चे की थाली कैसे सजाएँ

एक एंकर फ़ूड चुनें, यानी ऐसी चीज़ जिसे बच्चा बिना झिझक खा लेता है (चावल, फलियाँ, आलू, अंडा), और थाली उसी के इर्द-गिर्द सजाएँ। उसके बगल में उस खाने की एक छोटी-सी मात्रा रखें जिससे आप चाहते हैं कि बच्चा परिचित हो, और उस पर कोई टिप्पणी न करें। खाना वही हो जो पूरे परिवार का है: एक ही पतीले का, और अगर बच्चा छोटा है तो नमक डालने से पहले उसका हिस्सा अलग निकाल लें, जैसा हमने बच्चा परिवार की मेज़ पर में समझाया है।

जो लोग बच्चे के लिए खाना बनाते हैं और हर इनकार पर खाना फेंकते हुए निराश हो जाते हैं, उनके लिए खाने को छोटे हिस्सों में बाँटकर फ़्रीज़ करना मददगार है, ताकि वही खाना बिना बर्बादी के कई बार परोसा जा सके। सुरक्षित तरीका, समय-सीमा और डीफ़्रॉस्ट करने के चरणों के साथ, बच्चे का खाना कैसे तैयार करें और फ़्रीज़ करें में दिया है।

Guia da Introdução Alimentar Ancestral (पारंपरिक तरीके से बच्चे को ठोस आहार शुरू करने की गाइड), जिसे Laura Valentim और Dalyla Peçanha ने लिखा है और Nu&Cru ने संपादित किया है, में हर चरण के अनुसार प्रगति, मेन्यू, 80 से ज़्यादा रेसिपी और दिनचर्या के संगठन पर एक अध्याय है। यह घर पर पढ़ने-समझने की सामग्री है; यह पेशेवर देखरेख की जगह नहीं लेती।

शुरुआत नोटबुक से करें

सात दिन की नोटबुक आज ही, रात के खाने से शुरू करें। अगले हफ़्ते तक आपको पता चल जाएगा कि खाने से मना करने के पीछे कोई खास समय, कोई पेय या थकान है, या कोई ऐसा संकेत है जिसके लिए बाल रोग विशेषज्ञ (पीडियाट्रिशियन) को दिखाना ज़रूरी है। अगर ऐसा कोई संकेत मिले, तो नोटबुक को अपॉइंटमेंट पर साथ ले जाएँ। अगर कोई संकेत न मिले और खाने की मेज़ फिर भी मुश्किल बनी रहे, तो यही नोटबुक ऊपर बताई गई किसी एक कंसल्टेशन की शुरुआत बन जाती है: इसी के सहारे न्यूट्रिशनिस्ट आपके घर की दिनचर्या को समझ पाती हैं।

संदर्भित स्रोत

• Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília, 2019.
• Sociedade Brasileira de Pediatria, Departamento Científico de Nutrologia. Guia de Orientações: Dificuldades Alimentares. São Paulo, 2022.
• Fisher JO, Birch LL. Eating in the absence of hunger and overweight in girls from 5 to 7 y of age. Am J Clin Nutr, 2002.
• Galloway AT et al. 'Finish your soup': counterproductive effects of pressuring children to eat on intake and affect. Appetite, 2006.
• Norris ML, Spettigue WJ, Katzman DK. Update on eating disorders: current perspectives on avoidant/restrictive food intake disorder in children and youth. Neuropsychiatr Dis Treat, 2016.

इस लेख का एक हिस्सा Weston A. Price Foundation में प्रकाशित Jen Allbritton के लेख से लिया गया है।