Ngozi kavu wakati wa baridi: nini cha kufanya kwa mikono, miguu na midomo

Ngozi inayobana baada ya kuoga, mikono iliyokwaruzika kwa kuosha vyombo, visigino vilivyopasuka, midomo iliyochanika pembeni. Wakati wa baridi, karibu yote haya huimarika kwa mabadiliko matatu: kuoga kwa maji ya uvuguvugu kwa muda mfupi, kupaka losheni mara baada ya kuoga ngozi ikiwa bado na unyevu, na kutumia sabuni na dodoki kidogo. Kinachobaki ni kurekebisha utaratibu kwa kila sehemu ya mwili na kujua wakati wa kumwona daktari wa ngozi, kwa sababu ngozi kavu isiyopona inaweza kuwa dalili ya tatizo jingine.

Utaratibu ulio hapa chini unatumia bidhaa chache kwa makusudi. Huhitaji rafu iliyojaa bidhaa ili kutunza ngozi kavu. Unahitaji kupatia wakati na mpangilio.

Kwa nini ngozi hukauka wakati wa baridi

Jumuiya ya Madaktari wa Ngozi ya Brazili (SBD) inataja sababu mbili zinazoongezana wakati wa baridi: hewa inakuwa kavu zaidi na ngozi inatoa jasho kidogo. Juu ya hayo kuna tabia ya msimu huu, kuoga maji ya moto kwa muda mrefu, jambo linaloondoa mafuta asilia ya ngozi kwa nguvu zaidi.

Tabaka la nje kabisa la ngozi hufanya kazi kama ukuta wa matofali (seli) wenye chokaa ya mafuta katikati yake. Mafuta hayo yanapoondolewa na maji ya moto na sabuni, maji yaliyo ndani huvukiza haraka zaidi, na ngozi inakuwa ngumu, isiyong'aa na yenye kuwasha. Kwa maana hii, kulainisha ngozi ni kufanya mambo mawili: kurudisha maji na kuyashikilia pale kwa tabaka la mafuta.

Utaratibu, kwa mpangilio wa siku

Wakati wa kuoga

• Maji ya uvuguvugu, kuoga kwa muda mfupi. SBD inashauri kuepuka kuoga maji ya moto na kwa muda mrefu sana. Chuo cha Madaktari wa Ngozi cha Marekani (AAD) kinapendekeza dakika tano hadi kumi, kwa maji ya uvuguvugu.
• Sabuni kidogo, mahali panapohitaji tu. Kwapa, kinena na miguu vinahitaji sabuni kila siku. Mikono, miguu na mgongo, wakati wa baridi, mara nyingi vinatosha kwa maji tu. SBD inashauri "kutojipaka sabuni kupita kiasi".
• Bila dodoki. Ukurasa huo huo wa SBD unashauri kutotumia dodoki, kwa sababu zinaharibu tabaka la kinga la ngozi.
• Taulo bila kusugua. AAD inashauri kujikausha kwa kugusagusa taratibu, bila kusugua, na ngozi inaweza kubaki na unyevu kidogo kwa hatua inayofuata.

Ukitumia sabuni ya kipande ya kienyeji, kama sabuni ya majivu, kanuni ni ile ile, tena zaidi: kila sabuni halisi ni ya alkali na huondoa mafuta vizuri, hata yale ya ngozi. Kwa ngozi kavu, tumia kidogo na kwenye sehemu zinazohitaji tu.

Mara baada ya kuoga

Hili ndilo badiliko lenye faida kubwa zaidi. SBD inapendekeza kupaka losheni mara tu unapotoka kuoga, ukiwa bado bafuni, na AAD inashauri kuipaka papo hapo, ngozi ikiwa bado na unyevu. Ngozi imetoka kupokea maji, na losheni inayashikilia mahali pake.

Uzito wa bidhaa una maana. Kwa mujibu wa AAD, marhamu na krimu hulainisha zaidi kuliko losheni nyepesi. Kwa ngozi kavu sana, hii ina maana ya kuchagua kitu kizito zaidi. Miongoni mwa chaguo zenye viambato vichache ni balmu ya shahamu ya ng'ombe, yaani tallow balm, ambayo ni mafuta tu na hufanya kazi kama tabaka linalofunga unyevu. Inahitajika kiasi kidogo tu, na haifai kwa watu wenye ngozi yenye chunusi au yenye mafuta, kwa sababu zinazoelezwa katika makala hiyo.

Wakati wa mchana

• Paka tena pale panapokauka: mikono baada ya kunawa, midomo kwa siku nzima.
• Kinga dhidi ya jua inaendelea. Miongoni mwa ushauri wa wakati wa baridi, SBD inataja kutumia kinga ya jua kila siku.
• Mavazi. AAD inaeleza kwamba sufu na poliesta zinazogusa ngozi moja kwa moja huwasha ngozi kavu, na inapendekeza nguo ya pamba ndani.

Usiku

Huu ndio wakati wa tabaka nzito zaidi, wakati hakuna anayehitaji kushika simu kwa mkono wenye mafuta. Mikono, miguu na viwiko hupakwa tabaka nene, na soksi au glavu za pamba hulinda shuka.

Sehemu kwa sehemu

Mikono

Mikono hukauka kwa sababu ya baridi, maji na sabuni ya vyombo kwa pamoja. Tabia tatu hutatua sehemu kubwa ya tatizo:

1. Glavu za kuosha vyombo, ikiwezekana zenye ndani ya pamba. AAD inakumbusha kwamba glavu hulinda dhidi ya maji na pia dhidi ya hewa baridi na kavu.
2. Losheni baada ya kila kunawa, mkono ukiwa tayari umekaushwa kwa taulo. Kiasi kidogo, kinachopakwa hadi kipotee.
3. Tabaka la usiku lililo nene zaidi, pamoja na glavu za pamba ikiwezekana.

Mipasuko kwenye ncha za vidole inayotoa damu, malengelenge au muwasho mkali mikononi si ukavu wa kawaida tu. SBD inakumbusha kwamba sabuni za vyombo, sabuni na viyeyusho ni miongoni mwa visababishi vya ugonjwa wa ngozi kwa kugusana na kitu, ambao unahitaji uchunguzi wa daktari.

Miguu na visigino

Ngozi ya kisigino ni nene na hubeba uzito wa mwili, na kwa hiyo kinachofanya kazi pale ni tofauti. Kwa visigino vikavu na vilivyopasuka, AAD inapendekeza krimu zenye urea ya 10% hadi 25%, asidi ya alfa-haidroksi au asidi ya salisili, zinazopakwa mara baada ya kuoga ngozi ikiwa bado na unyevu, na tabaka la vaselini kabla ya kulala, ukivaa soksi.

Hapa ni vyema kusema ukweli: kwa kisigino kinene na kilichopasuka, urea imechunguzwa zaidi kuliko balmu yoyote ya mafuta. Anayependelea bidhaa ya mafuta ya wanyama anaweza kutumia balmu kama tabaka la usiku, pamoja na soksi za pamba. Wazo ni lile lile, kufunika ngozi kwa tabaka la mafuta, lakini vaselini ndiyo kifungio cha unyevu kilichochunguzwa zaidi na ndiyo AAD inayoipendekeza. AAD pia inakumbusha kuepuka ndala na viatu vilivyo wazi nyuma au vilivyochakaa, kwa sababu huzidisha mipasuko.

Mwenye kisukari hapaswi kutibu mipasuko ya miguu mwenyewe. AAD inataja kisukari miongoni mwa visababishi vya visigino vilivyopasuka, na mpasuko kwenye mguu wa mtu mwenye kisukari unastahili kuchunguzwa na daktari.

Viwiko na magoti

Ngozi nene, inayogusana na meza na nguo siku nzima. Utaratibu wa kuoga hutatua sehemu kubwa ya tatizo, pamoja na tabaka la losheni lililo kubwa kidogo usiku. Kusugua kwa dodoki, jambo ambalo SBD inashauri kuliepuka, hakusaidii.

Midomo

Midomo mara nyingi ndiyo ya kwanza kupasuka wakati wa baridi. SBD inapendekeza bidhaa za kulainisha zilizotengenezwa mahsusi kwa eneo hilo, na AAD inaongeza tabia inayoharibu zaidi: kulamba midomo. Mate huvukiza na kuondoka pamoja na unyevu. AAD pia inaorodhesha viambato vinavyowasha midomo mikavu, kama kafuri, mkaratusi, mentholi, manukato na harufu za machungwa au za mnanaa.

Mafuta rahisi ya midomo, bila mentholi na bila manukato, yanayopakwa mara kadhaa kwa siku na kabla ya kulala, kwa kawaida yanatosha. Makala ya mafuta ya midomo ya tallow inaeleza jinsi ya kuchagua na kutumia mafuta ya midomo yenye viambato vichache na kuyalinganisha na yale ya petrolatamu. Juani, mafuta ya midomo yanahitaji kinga ya jua: AAD inapendekeza SPF 30 au zaidi kwenye midomo.

Uso

Uso mkavu wakati wa baridi unahitaji kanuni ile ile, kwa bidhaa kidogo zaidi. Usafishaji laini, losheni mara baada ya hapo na kinga ya jua mchana. Balmu za mafuta, usoni, ni kwa ngozi kavu isiyo na tabia ya chunusi tu, kwa tabaka jembamba sana na baada ya kujaribu kwenye eneo dogo.

Nyumba nayo ina maana

Hewa kavu ya baridi hukausha ngozi hata ndani ya nyumba. AAD inapendekeza kifaa cha kuongeza unyevu hewani, hasa chumbani, na inakumbusha kukisafisha mara kwa mara ili kisiote ukungu.

Cha kuacha

• Kuoga maji ya moto kwa muda mrefu.
• Dodoki na kusugua ngozi mara kwa mara.
• Sabuni mwili mzima kila siku.
• Kulamba midomo.
• Bidhaa zenye manukato kwenye ngozi ambayo tayari imewashwa. AAD inapendekeza kuchagua bidhaa "zisizo na manukato" (fragrance-free) na inaonya kwamba "bila harufu" (unscented) kwenye lebo kunaweza kuficha vitu vinavyofunika harufu.

Wakati wa kumwona daktari wa ngozi

Kwa utaratibu sahihi, ngozi kavu ya kawaida kwa kawaida huimarika. Mwone daktari wa ngozi ikiwa:

• ukavu unaendelea baada ya wiki kadhaa za utaratibu uliofanywa vizuri. AAD inakumbusha kwamba ngozi kavu ya kudumu inaweza kuwa dalili ya ukurutu (atopic dermatitis), psoriasis au ugonjwa wa figo;
• muwasho ni wa kila mara na unavuruga usingizi. Kuhusu ukurutu, SBD inaeleza ngozi kavu yenye muwasho wa kila mara, na matibabu yanahitaji maelekezo ya daktari;
• wekundu, uvimbe au malengelenge madogo yanatokea baada ya kutumia bidhaa mpya;
• kuna mipasuko inayotoa damu, vidonda au dalili za maambukizi;
• midomo haiimariki ndani ya wiki mbili au tatu, au inabaki migumu na kuchubuka kila mara sehemu ile ile. AAD inakumbusha kwamba actinic cheilitis, kidonda kinachoweza kugeuka saratani kinachosababishwa na jua, hufanya mdomo kuwa mkavu na wenye magamba;
• una kisukari na miguu yako imepasuka.

Utaratibu wa kuanza leo

Usiku wa leo, oga kwa maji ya uvuguvugu kwa dakika kumi, paka sabuni pale panapohitaji tu, jikaushe kwa kugusagusa taratibu na upake losheni ukiwa bado bafuni. Weka mafuta ya midomo yasiyo na mentholi kwenye mkoba na glavu karibu na sinki. Baada ya wiki kadhaa utaweza kujua kama ngozi imeitikia.

Kwa tabaka la baada ya kuoga, Tallow Balm ya Nu&Cru imetengenezwa kwa tallow ya ng'ombe wanaolishwa malishoni tu, katika toleo safi, au pamoja na mafuta muhimu. Kwa sasa imekwisha: kwenye ukurasa unaweza kuona viambato vya kila toleo na kuweka oda ya awamu inayofuata kupitia WhatsApp. Kwa midomo, mafuta ya midomo ya tallow na nta ya nyuki pia yanapatikana kwa oda ya awali. Mwenye ngozi nyeti au mzio wa manukato anapaswa kupendelea toleo la 100% Tallow, ambalo ndilo pekee lisilo na mafuta muhimu.

Maudhui ya kielimu; hayachukui nafasi ya uchunguzi binafsi wa daktari wa ngozi.