Pele seca no inverno: rotina simples para mãos, pés e lábios

Pele que repuxa depois do banho, mãos ásperas de lavar louça, calcanhar rachado, lábio partido no canto. No frio, quase tudo isso melhora com três mudanças: banho morno e curto, hidratante aplicado logo depois, com a pele ainda úmida, e menos sabão e bucha. O resto é ajustar a rotina para cada parte do corpo e saber a hora de procurar um dermatologista, porque pele seca que não melhora pode ser sinal de outra coisa.

A rotina abaixo usa poucos produtos de propósito. Não é preciso uma prateleira cheia para cuidar de pele seca. É preciso acertar o momento e a ordem.

Por que a pele resseca no frio

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) aponta duas causas que se somam no inverno: o ar fica mais seco e a pele transpira menos. A elas se junta um hábito da estação, o banho quente e demorado, que tira a oleosidade natural da pele com mais força.

A camada mais externa da pele funciona como um muro de tijolos (as células) com argamassa de gordura entre eles. Quando essa gordura vai embora com a água quente e o sabão, a água de dentro evapora mais depressa, e a pele fica áspera, opaca e com coceira. Hidratar, nesse sentido, é fazer duas coisas: devolver água e segurá-la ali com uma camada de gordura.

A rotina, na ordem do dia

No banho

• Água morna, banho curto. A SBD orienta evitar banhos quentes e muito demorados. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) sugere de cinco a dez minutos, com água morna.
• Pouco sabão, só onde precisa. Axilas, virilha e pés pedem sabão todo dia. Braços, pernas e costas, no frio, muitas vezes se resolvem com água. A SBD fala em não "se ensaboar demais".
• Sem bucha. A mesma página da SBD desaconselha as buchas, que alteram a camada de proteção da pele.
• Toalha sem esfregar. A AAD orienta secar com batidinhas, sem esfregar, e a pele pode ficar levemente úmida para o passo seguinte.

Se você usa sabão em barra tradicional, como o sabão de cinzas, vale a mesma regra, com mais razão: todo sabão de verdade é alcalino e limpa bem a gordura, inclusive a da pele. Em pele seca, use pouco e só nas áreas que pedem.

Logo depois do banho

Aqui está a mudança que mais rende. A SBD recomenda passar o hidratante logo depois de sair do box, ainda no banheiro, e a AAD orienta aplicá-lo imediatamente, com a pele ainda úmida. A pele acabou de receber água, e o hidratante segura essa água no lugar.

A textura conta. Segundo a AAD, pomadas e cremes hidratam mais do que loções. Para pele muito seca, isso significa escolher algo mais denso. Entre as opções de fórmula curta está o bálsamo de sebo bovino, o tallow balm, que é só gordura e funciona como a camada que fecha a hidratação. Ele pede pouca quantidade e não é indicado para quem tem pele acneica ou oleosa, por motivos que o artigo explica.

Durante o dia

• Reaplique onde resseca: mãos depois de lavar, lábios ao longo do dia.
• Protetor solar continua. Entre as dicas de inverno, a SBD inclui usar filtro solar diariamente.
• Roupas. A AAD observa que lã e poliéster direto na pele irritam a pele seca e sugere algodão por baixo.

À noite

É a hora das camadas mais grossas, quando ninguém precisa pegar no celular com a mão engordurada. Mãos, pés e cotovelos recebem uma camada generosa, e meias ou luvas de algodão protegem o lençol.

Parte por parte

Mãos

As mãos ressecam pela soma de frio, água e detergente. Três hábitos resolvem a maior parte:

1. Luvas para lavar louça, de preferência com forro de algodão. A AAD lembra que as luvas protegem do molhado e também do ar frio e seco.
2. Hidratante depois de cada lavagem, quando a mão já secou na toalha. Pouca quantidade, espalhada até sumir.
3. Camada noturna mais grossa, com luvas de algodão se der.

Rachaduras na ponta dos dedos que sangram, bolhas ou coceira forte nas mãos não são simples ressecamento. A SBD lembra que detergentes, sabões e solventes estão entre as causas da dermatite de contato, que pede diagnóstico.

Pés e calcanhares

A pele do calcanhar é grossa e sustenta o peso do corpo, e por isso o que funciona ali é diferente. A AAD recomenda, para calcanhares secos e rachados, cremes com 10% a 25% de ureia, alfa-hidroxiácido ou ácido salicílico, aplicados logo depois do banho, com a pele ainda úmida, e uma camada de vaselina antes de dormir, com meias.

Aqui vale ser honesto: para calcanhar grosso e rachado, a ureia tem mais estudo do que qualquer bálsamo de gordura. Quem prefere uma fórmula de gordura animal pode usar o balm como a camada da noite, com meias de algodão. A ideia é a mesma, cobrir a pele com uma camada de gordura, mas a vaselina é o oclusivo mais estudado e é ela que a AAD indica. A AAD também lembra de evitar chinelos e sapatos abertos atrás ou gastos, que pioram as rachaduras.

Quem tem diabetes não deve tratar rachadura nos pés por conta própria. A AAD cita o diabetes entre as causas de calcanhar rachado, e uma fissura no pé de quem tem diabetes merece avaliação médica.

Cotovelos e joelhos

Pele grossa, que encosta em mesa e tecido o dia todo. A rotina do banho resolve a maior parte, com uma camada um pouco maior de hidratante à noite. Esfregar com bucha, que a SBD desaconselha, não ajuda.

Lábios

Os lábios costumam ser os primeiros a rachar no frio. A SBD recomenda hidratantes próprios para a região, e a AAD acrescenta o hábito que mais atrapalha: lamber os lábios. A saliva evapora e leva a umidade junto. A AAD também lista ingredientes que irritam lábios ressecados, como cânfora, eucalipto, mentol, fragrância e aromas cítricos ou de menta.

Um labial simples, sem mentol e sem perfume, passado várias vezes ao dia e antes de dormir, costuma bastar. O artigo hidratante labial de tallow explica como escolher e usar um labial de fórmula curta e compara com os de petrolato. Ao sol, o labial precisa de filtro: a AAD recomenda FPS 30 ou mais nos lábios.

Rosto

O rosto seco no frio pede o mesmo princípio, com menos produto. Limpeza suave, hidratante logo depois e protetor solar de dia. Bálsamos de gordura, no rosto, só para pele seca e sem tendência a espinhas, em camada muito fina e depois de um teste em área pequena.

A casa também conta

O ar seco do inverno resseca a pele também dentro de casa. A AAD sugere um umidificador, principalmente no quarto, e lembra de limpá-lo com frequência para não criar mofo.

O que cortar

• Banho quente e longo.
• Bucha e esfoliação frequentes.
• Sabão no corpo inteiro todos os dias.
• Lamber os lábios.
• Produtos perfumados na pele já irritada. A AAD recomenda escolher produtos "sem fragrância" e avisa que "sem perfume" no rótulo pode esconder substâncias que mascaram o cheiro.

Quando procurar um dermatologista

Com a rotina certa, a pele seca comum costuma responder. Procure um dermatologista se:

• o ressecamento continua depois de algumas semanas de rotina bem feita. A AAD lembra que pele seca persistente pode ser sinal de dermatite atópica, psoríase ou doença nos rins;
• a coceira é constante e atrapalha o sono. Na dermatite atópica, a SBD descreve pele seca com coceira constante, e o tratamento precisa de indicação médica;
• aparecem vermelhidão, inchaço ou pequenas bolhas depois de usar um produto novo;
• há rachaduras que sangram, feridas ou sinais de infecção;
• os lábios não melhoram em duas ou três semanas, ou ficam ásperos e descamando sempre no mesmo ponto. A AAD lembra que a queilite actínica, uma lesão pré-cancerosa causada pelo sol, deixa o lábio seco e escamoso;
• você tem diabetes e os pés racharam.

Uma rotina para começar hoje

Hoje à noite, tome um banho morno de dez minutos, ensaboe só onde precisa, seque com batidinhas e passe o hidratante ainda no banheiro. Deixe um labial sem mentol na bolsa e luvas ao lado da pia. Em algumas semanas dá para saber se a pele respondeu.

Para a camada de depois do banho, o Tallow Balm da Nu&Cru é feito só de tallow de gado a pasto, na versão pura, ou com óleos essenciais. Está esgotado no momento: na página você vê a composição de cada versão e reserva o próximo lote pelo WhatsApp. Para os lábios, o hidratante labial de tallow e cera de abelha também está em reserva. Pele sensível ou com alergia a perfume deve preferir a versão 100% Tallow, a única sem óleo essencial.

Conteúdo educativo; não substitui avaliação individual de dermatologista.

As informações têm caráter educativo e não substituem avaliação individual de profissional de saúde habilitado.