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title: "Vitamina de Banana: receita ancestral | Nu&Cru"
description: "Essa vitamina une proteína completa do ovo, gorduras saturadas estáveis da manteiga e carboidratos de fácil digestão da banana. Misturas assim eram usadas…"
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# Vitamina de Banana

5 ingredientes · 3 passos

![Ilustração: Vitamina de Banana](https://nuecru.com.br/receitas/img/vitamina-de-banana.webp)

Essa vitamina une proteína completa do ovo, gorduras saturadas estáveis da manteiga e carboidratos de fácil digestão da banana. Misturas assim eram usadas em diversas culturas campesinas para fortalecer trabalhadores ao amanhecer. O preparo oferece energia rápida e duradoura, melhora o foco mental, protege a massa muscular e aumenta a saciedade ao longo do dia.

## Ingredientes

- 5 bananas congeladas

- 700ml de leite cru

- 2 ovos

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Mais 2 ingredientes, os 3 passos do modo de preparo e as dicas de uso estão no livro 181 Receitas Ancestrais. Quem tem o livro lê todas as receitas aqui no site.

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