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title: "Torta de abóbora com nozes: receita ancestral | Nu&Cru"
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# Torta de abóbora com nozes

10 ingredientes · 6 passos

![Ilustração: Torta de abóbora com nozes](https://nuecru.com.br/receitas/img/torta-de-abobora-com-nozes.webp)

A torta de abóbora com nozes combina ingredientes densos em nutrientes que sustentam bem o corpo e a mente. A abóbora fornece fibras, betacaroteno e minerais que ajudam na digestão e no equilíbrio metabólico. Os ovos entram como fonte de proteína completa e vitaminas lipossolúveis, enquanto as nozes e a farinha de amêndoas oferecem gorduras boas, saciedade e energia estável. O melado contribui com minerais naturais e as especiarias auxiliam a digestão, tornando essa torta uma sobremesa ou lanche nutritivo, funcional e naturalmente reconfortante.

## Ingredientes

### Base

- 1 xícara de farinha de amêndoas fermentadas e secas (veja como fazer em “Grãos, Sementes, Leguminosas e Castanhas Fermentadas e Germinadas”)

- 1/2 xícara de nozes moídas fermentadas e secas (veja como fazer em “Grãos, Sementes, Leguminosas e Castanhas Fermentadas e Germinadas”)

- 2 colheres de sopa de manteiga

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Mais 7 ingredientes, os 6 passos do modo de preparo e as dicas de uso estão no livro 181 Receitas Ancestrais. Quem tem o livro lê todas as receitas aqui no site.

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