--- title: "Smoothie de Banana e Ovos: receita ancestral | Nu&Cru" description: "Este smoothie combina proteínas biodisponíveis dos ovos, carboidratos naturais da banana e gorduras e micronutrientes do leite cru, formando uma base…" url: https://nuecru.com.br/receitas/smoothie-de-banana-e-ovos --- [Receitas](https://nuecru.com.br/receitas) Café da manhã e Brunches # Smoothie de Banana e Ovos 6 ingredientes · 5 passos ![Ilustração: Smoothie de Banana e Ovos](https://nuecru.com.br/receitas/img/smoothie-de-banana-e-ovos.webp) Este smoothie combina proteínas biodisponíveis dos ovos, carboidratos naturais da banana e gorduras e micronutrientes do leite cru, formando uma base sólida de energia estável e saciedade. O mel cru oferece enzimas e minerais que apoiam a imunidade, enquanto a canela ajuda no controle glicêmico. A mistura é leve para digestão, densa em nutrientes e perfeita para começar o dia com foco, disposição e equilíbrio metabólico. ## Ingredientes - 300ml de leite cru - 1 banana madura média - 2 ovos crus frescos ## Continue esta receita Mais 3 ingredientes, os 5 passos do modo de preparo e as dicas de uso estão no livro 181 Receitas Ancestrais. Quem tem o livro lê todas as receitas aqui no site. [Quero o livro](https://nuecru.com.br/receitas-ancestrais) [Já comprei, entrar](https://nuecru.com.br/login?next=%2Freceitas%2Fsmoothie-de-banana-e-ovos) Comprou e ainda não tem conta? [Crie com o e-mail da compra](https://nuecru.com.br/login?modo=cadastro&next=%2Freceitas%2Fsmoothie-de-banana-e-ovos). As informações têm caráter educativo e não substituem avaliação individual de profissional de saúde habilitado. Café da manhã e Brunches ## Outras receitas do capítulo Café da manhã e Brunches ## Suflê com aveia fermentada O suflê surgiu na França no século XVIII, a partir do verbo souffler (“soprar” ou “inflar”), referência direta à sua textura leve e aerada. Tornou-se popular na alta cozinha… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/sufle-com-aveia-fermentada) Café da manhã e Brunches ## Ovos Pochê no caldo de ossos Ovos pochê servidos com caldo de ossos oferecem proteínas de alta qualidade, colágeno, minerais e aminoácidos essenciais em uma refeição leve, nutritiva e reconfortante. Os… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/ovos-poche-no-caldo-de-ossos) Café da manhã e Brunches ## Panqueca de Banana A panqueca de banana é um café da manhã nutritivo e equilibrado, que combina carboidratos naturais da banana, fibras que auxiliam a digestão e mantém a saciedade, e proteínas e… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/panqueca-de-banana) [Todas as receitas](https://nuecru.com.br/receitas) --- Nu&Cru, alimentação ancestral: https://nuecru.com.br Guia para agentes de IA: https://nuecru.com.br/llms.txt · Mapa do site: https://nuecru.com.br/sitemap.xml · Contato: https://nuecru.com.br/contato