--- title: "Lubrification Formula: receita ancestral | Nu&Cru" description: "Esta bebida foi popularizada por Aajonus Vonderplanitz, que defendia o uso de ovos crus, manteiga crua, mel e limão como uma combinação funcional voltada…" url: https://nuecru.com.br/receitas/lubrification-formula --- [Receitas](https://nuecru.com.br/receitas) Sobremesas # Lubrification Formula 4 ingredientes · 6 passos ![Ilustração: Lubrification Formula](https://nuecru.com.br/receitas/img/lubrification-formula.webp) Esta bebida foi popularizada por Aajonus Vonderplanitz, que defendia o uso de ovos crus, manteiga crua, mel e limão como uma combinação funcional voltada ao suporte de tecidos e mucosas. A mistura fornece gorduras biodisponíveis, lecitina, colina e vitaminas lipossolúveis, além de açúcares naturais do mel para energia rápida e ácido cítrico do limão, que estimulam a digestão. O conjunto favorece saciedade, aporte calórico denso e suporte metabólico em fases de maior desgaste físico. ## Ingredientes - 1–2 ovos - 3–6 colheres de sopa de manteiga crua sem sal (derretida em banho maria; deixe esfriar antes de colocar com o restante dos ingredientes) - 1–1½ colheres de sopa de suco de limão cru e fresco ## Continue esta receita Mais 1 ingrediente, os 6 passos do modo de preparo e as dicas de uso estão no livro 181 Receitas Ancestrais. Quem tem o livro lê todas as receitas aqui no site. [Quero o livro](https://nuecru.com.br/receitas-ancestrais) [Já comprei, entrar](https://nuecru.com.br/login?next=%2Freceitas%2Flubrification-formula) Comprou e ainda não tem conta? [Crie com o e-mail da compra](https://nuecru.com.br/login?modo=cadastro&next=%2Freceitas%2Flubrification-formula). As informações têm caráter educativo e não substituem avaliação individual de profissional de saúde habilitado. Sobremesas ## Outras receitas do capítulo Sobremesas ## Bolo de Chocolate com cobertura O bolo de chocolate surgiu quando o cacau, antes bebida de elite, começou a entrar em preparos assados: no século XIX receitas com chocolate ralado ou cacau em pó aparecem na… Ver receita → → [Sobremesas](https://nuecru.com.br/receitas/bolo-de-chocolate-com-cobertura) Sobremesas ## Bolo de Banana com aveia fermentada O bolo de banana com aveia fermentada é uma receita contemporânea que junta duas tradições: o uso doméstico de bananas maduras em pães/bolos — prática disseminada nos EUA a… Ver receita → → [Sobremesas](https://nuecru.com.br/receitas/bolo-de-banana-com-aveia-fermentada) Sobremesas ## Creme de avelã com chocolate O creme de avelã com chocolate nasce da longa tradição piemontesa de misturar avelãs tostadas ao cacau (gianduja), criada no século XIX quando a escassez de chocolate levou… Ver receita → → [Sobremesas](https://nuecru.com.br/receitas/creme-de-avela-com-chocolate) [Todas as receitas](https://nuecru.com.br/receitas) --- Nu&Cru, alimentação ancestral: https://nuecru.com.br Guia para agentes de IA: https://nuecru.com.br/llms.txt · Mapa do site: https://nuecru.com.br/sitemap.xml · Contato: https://nuecru.com.br/contato