--- title: "Iogurte com Frutas e mel: receita ancestral | Nu&Cru" description: "O iogurte com frutas e mel reúne proteínas de fácil digestão, probióticos que fortalecem o intestino e carboidratos naturais que liberam energia de forma…" url: https://nuecru.com.br/receitas/iogurte-com-frutas-e-mel --- [Receitas](https://nuecru.com.br/receitas) Café da manhã e Brunches # Iogurte com Frutas e mel 4 ingredientes · 5 passos ![Ilustração: Iogurte com Frutas e mel](https://nuecru.com.br/receitas/img/iogurte-com-frutas-e-mel.webp) O iogurte com frutas e mel reúne proteínas de fácil digestão, probióticos que fortalecem o intestino e carboidratos naturais que liberam energia de forma equilibrada. As frutas oferecem fibras, vitaminas e antioxidantes que sustentam foco e vitalidade, enquanto o mel adiciona minerais e energia rápida sem pesar. A combinação funciona muito bem pela manhã por equilibrar saciedade, digestão leve e micronutrientes essenciais para começar o dia com estabilidade. ## Ingredientes - 1 xícara de iogurte natural integral - 1/2 xícara de frutas picadas (banana, morango, mamão ou mistura) - 1 colher de sopa de mel cru puro ## Continue esta receita Mais 1 ingrediente, os 5 passos do modo de preparo e as dicas de uso estão no livro 181 Receitas Ancestrais. Quem tem o livro lê todas as receitas aqui no site. [Quero o livro](https://nuecru.com.br/receitas-ancestrais) [Já comprei, entrar](https://nuecru.com.br/login?next=%2Freceitas%2Fiogurte-com-frutas-e-mel) Comprou e ainda não tem conta? [Crie com o e-mail da compra](https://nuecru.com.br/login?modo=cadastro&next=%2Freceitas%2Fiogurte-com-frutas-e-mel). As informações têm caráter educativo e não substituem avaliação individual de profissional de saúde habilitado. Café da manhã e Brunches ## Outras receitas do capítulo Café da manhã e Brunches ## Golden Milk O Golden Milk combina leite, cúrcuma, gengibre e especiarias que estimulam digestão, circulação e resposta antioxidante. A gordura natural do leite melhora a absorção da… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/golden-milk) Café da manhã e Brunches ## Quiche de queijo A quiche surgiu na região da Lorena, no nordeste da França, ainda na Idade Média, como uma torta simples feita com ovos, creme e queijo, assada em massa de pão. O nome vem do… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/quiche-de-queijo) Café da manhã e Brunches ## Salgado de massa de pele de porco Uma massa rica em colágeno, naturalmente sem trigo e surpreendentemente leve, que dá estrutura e maciez sem necessidade de farinhas. O resultado é um salgado nutritivo,… Ver receita → → [Café da manhã e Brunches](https://nuecru.com.br/receitas/salgado-de-massa-de-pele-de-porco) [Todas as receitas](https://nuecru.com.br/receitas) --- Nu&Cru, alimentação ancestral: https://nuecru.com.br Guia para agentes de IA: https://nuecru.com.br/llms.txt · Mapa do site: https://nuecru.com.br/sitemap.xml · Contato: https://nuecru.com.br/contato